1 — Executar alegremente as próprias obrigações.
2 — Silenciar diante da ofensa.
3 — Esquecer o favor prestado.
4 — Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco.
5 — Emudecer a nossa agressividade.
6 — Não condenar as opiniões que divergem da nossa.
7 — Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária.
8 — Repetir informações e ensinamentos sem qualquer azedume.
9 — Treinar a paciência constante.
10 — Ouvir fraternalmente as mágoas dos companheiros sem biografar nossas dores.
11 — Buscar sem afetação o meio de ser mais útil.
12 — Desculpar sem desculpar-se.
13 — Não dizer mal de ninguém.
14 — Buscar a melhor parte das pessoas que nos comungam a experiência.
15 — Alegrar-se com a alegria dos outros.
16 — Não aborrecer quem trabalha.
17 — Ajudar espontaneamente.
18 — Respeitar o serviço alheio.
19 — Reduzir os problemas particulares.
20 — Servir de boa mente quando a enfermidade nos fira.
O aprendiz da experiência terrena que quiser e puder aplicar-se, pelo menos, a alguns dos vinte exercícios aqui propostos, certamente receberá do Divino Mestre, em plena escola da vida, as mais distintas notas no curso da Caridade.
Espírito: Scheilla
Psicografia de Francisco Cândido Xavier
Livro: Ideal Espírita
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